Zelftest

De met een * gemarkeerde vragen zijn verplicht.

1. Als ik 's avonds ga slapen duurt het bij mij voordat ik in slaap val: *

korter dan 15 minuten

tussen 15 en 30 minuten

tussen 30 en 60 minuten

langer dan een uur

2. Nadat ik in slaap ben gevallen lig ik 's nachts: *

helemaal niet wakker

minder dan 30 minuten wakker

tussen 30 en 60 minuten wakker

langer dan een uur wakker

3. Als ik 's ochtends opsta voel ik mij: *

helemaal niet uitgerust

een beetje uitgerust

redelijk uitgerust

goed uitgerust

4. Geef aan hoe vaak per week je last hebt van slaapproblemen: *

zelden

2 tot 3 keer per week

4 tot 6 keer per week

iedere nacht

5. Geef aan hoe lang je al last hebt van slaapproblemen: *

minder dan een maand

1 tot 3 maanden

4 tot 6 maanden

langer dan 6 maanden

6. Door mijn slaapproblemen heb ik overdag last van vermoeidheid. *

helemaal niet

een beetje

nogal

heel erg

7. Mijn schoolprestaties lijden onder mijn slaapprobleem. *

helemaal niet

een beetje

nogal

heel erg

8. Mijn sociale leven lijdt onder mijn slaapprobleem. *

helemaal niet

een beetje

nogal

heel erg

9. Door mijn slaapprobleem maak ik me veel zorgen of voel ik me geïrriteerd, boos of depressief. *

helemaal niet

een beetje

nogal

heel erg